Combien de temps un enfant doit-il dormir ?

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Parce que la question du sommeil tracasse souvent papa et maman, des chercheurs américains proposent cette semaine une étude complète pour leur venir en aide. Publiée dans The Journal of Clinical Sleep Medicine, celle-ci explique aux parents combien de temps doit dormir leur enfant.

Bien dormir est impératif si l’on souhaite être épanoui, heureux et en bonne santé. Que l’on ait 6 mois, 3 ans, 10 ans ou 20 ans, cela ne change pas grand chose, dormir reste une nécessité.

Si l’être humain a besoin de se reposer pour être en forme, encore faut-il savoir à partir de combien de temps son sommeil devient réparateur. Cette question autour du nombre d’heures de sommeil quotidiennes idéales pour un enfant, fait partie des nombreuses interrogations des nouveaux ou jeunes parents. Est-ce que mon enfant dort suffisamment ? Est-ce qu’il se couche trop tard ? Est-ce qu’il doit faire une sieste dans la journée ? … Autant de questions qui sèment le doute dans la tête de papa et maman.

Alors, afin d’aider ces géniteurs, The American Academy of Sleep Medicine (ASSM) propose une liste de recommandations personnelles quant à la durée nécessaire de sommeil pour un enfant.

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